
Как правильно сидеть за компьютером?
Оптимальная поза, не несущая вред здоровью: спина расслаблена и чуть наклонена назад, бедра – под прямым углом к туловищу, колени – под прямым углом к бедрам, руки – на подлокотниках кресла, локти и запястья не напряжены, кисти не сгибаются и не разгибаются. В идеале – поза практически бездвижна, работать должны только пальцы. Ноги при этом твердо стоят на полу, можно приобрести специальную комфортную подставку. Такая поза не только не принесет вреда организму, но и поможет разгрузить позвоночник и улучшить кровообращение (что особенно полезно для мужчин, которые полжизни проводят в сидячем положении в офисе). Удобное рабочее кресло, с регуляторами наклона, высоты и перемещающееся на роликах – тоже незаменимый атрибут постоянного пользователя компьютера. В идеале спинка кресла должна повторять изгибы позвоночника, а край стула должен быть чуть загнут, чтобы уменьшить давление на бедра. Не стоит пользоваться мягкими стульями, потому как жесткое сидение улучшает кровообращение в малом тазу.